روتین مراقبت از پوست پا

مراقبت از پوست پا یکی از مهمترین بخش های روتین زیبایی و سلامتی است که معمولا نادیده گرفته می شود. پاهای ما روزانه تحت فشار زیادی قرار می گیرند و نیاز به توجه و مراقبت دارند. رژیم غذایی سالم و روتین مراقبتی از پوست پا که به صورت ساده است می تواند کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشد.مراقبت از پوست پا نیاز به تجملات و اقداماتی خاصی ندارد. در این مقاله نکات و ترفندهایی را به اشتراک می گذاریم که به شما کمک می کند پاهای صاف و سالمی داشته باشید. با ما همراه باشید.

مراقبت عمومی از پا

مراقبت از پا نباید پیچیده باشد. یک روتین ساده روزانه می تواند از بسیاری مشکلات رایج پیشگیری کند. در اینجا چند مرحله حیاتی برای گنجاندن در روتین روزانه به ترتیب آورده شده است.

1- پاکسازی روزانه پا

اولین گام مراقبت از پوست پا،شستشوی روزانه است. پاها به دلیل تماس مداوم با کفش،جوراب و محیط ممکن است دچار تعریق و تجمع آلودگی شوند. هر روز با آب گرم و یک شوینده ملایم پاهای خود را بشویید. از یک لیف نرم برای تمیز کردن پوست استفاده کنید. حتما بین انگشتان پا را نیز بشویید و خشک کنید. پاهای خود را به آرامی ماساژ دهید.ماساژ پا خستگی را از بین می برد و کاری لذت بخش است.

2- لایه برداری منظم

لایه برداری برای از بین بردن سلول های مرده پوست ضروری است. این کار به صاف و نرم شدن پوست کمک می کند و از ایجاد ترک و خشکی جلوگیری می کند. یک یا دوبار در هفته از اسکراب های مخصوص پا یا سنگ پا استفاده کنید. با حرکت دورانی پاشنه پا و بخش های خشن پوست را ماساژ دهید. پس از لایه برداری، پوست را با آب ولرم بشویید. این بخش از روتین مراقبت از پوست پا نه تنها به نرمی پا کمک می کند، بلکه از انسداد منافذ پا جلوگیری می کند .این امر خطر پینه پا و عفونت های قارچی را کاهش می دهد.

3- مرطوب کردن پوست پا

پس از شستن پاها و لایه برداری پاهای خود را با یک حوله خشک کنید و به سراغ یک مرطوب کننده بروید. ممکن است بخواهید از محصولات تخصصی پا استفاده کنید. ابتدا کرم را بین دست های خود بمالید و سپس روی پاها بزنید تا کاملا جذب شوند. بعد از استفاده از مرطوب کننده، استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل باعث می شود که رطوبت پا از بین نرود.بعد از مرطوب کننده پای خود را با یک جوراب بپوشانید.

4- مراقبت از ناخن های پا

ناخن های پا نیز بخشی از روتین مراقبت از پوست پا هستند. ناخن های نامرتب و آلوده می توانند باعث عفونت و ناراحتی شوند. آن ها را به صورت مرتب کوتاه کنید و لبه های آن را صاف کنید. از یک کرم کوتیکول یا روغن مخصوص برای نرم کردن پوست اطراف ناخن ها استفاده کنید.اگر لاک می زنید حتما لاک پاک کن بدون استون برای پاکسازی استفاده کنید.

جلوگیری از تعریق و بوی بد پا

دست ها و پاها بیشتر از نقاط دیگر بدن دارای غدد تعریق هستند. تعریق زیاد به دلیلی پوسیدن کفش و جوراب و رشد باکتری باعث ایجاد بوی بد پا می شود. علاوه بر باکتری رشد قارچ ها در بین انگشتان پا نیز می تواند باعث ایجاد بوی بد شود.بهترین روش برای رفع بوی بد پا شستشوی روزانه پا است. استفاده از سنگ پا برای حذف پوست سخت و مرده پا به رفع بوی بد کمک می کند. استفاده از کفش مناسب و راحت

مراقبت تخصصی از پوست پا

1- مراقبت از پوست پا در افراد دیابتی

مراقبت از پوست پا در افراد دیابتی حتی حیاتی تر از افراد معمولی است. دیابت می تواند باعث ضعیف شدن گردش خون شود و پاها را مستعد عفونت و سایر عوارض کند. افراد دیابتی باید روزانه پاهای خود را چک کنند. در صورت مشاهده هر گونه زخم و بریدگی و تغییر حرارت باید به پزشک مراجعه کنند. استفاده از کفش هایی توصیه می شود که باعث ایجاد اصطکاک در پا نمی شود.جلوگیری از ایجاد پینه با مرطوب کردن و روغن درمانی باعث می شود که زخم کمتری بر روی پا ایجاد شود.

2- مراقبت از پوست پا ترک خورده و خشک

پاشنه های ترک خورده نتیجه خشکی بیش از حد پا است و با رعایت چند نکته ساده می توان از آن جلوگیری کرد

• پاهای خود را به مدت 15 دقیقه در یک وان آب گرم قرار دهید. می توانید از نمک حمام نیز استفاده کنید
• یک سنگ پا یا سوهان پا را به همراه صابون ملایم بر روی قسمت های خشک پا بکشید
• پاهای خود را خشک کنید و یک کرم مرطوب کننده غنی را بر روی پای خود ماساژ دهید

جمع بندی

برای داشتن پاهایی نرم و صاف باید در روتین مراقبتی از پوست پای خود استمرار داشته باشد.علاوه بر مراقبت های روزانه از پا هنگام شب نیز پاهای خود را با مرطوب کننده ماساژ دهید. شستشوی منظم، مرطوب کننده و روغن های طبیعی از خشکی و ترک های پاشنه پا جلوگیری می کنند. فراموش نکیند پای شما قلب دوم شما است در مراقبت از آن تلاش کنید.