چگونه چربی پوست را کنترل کنیم

چربی پوست زمانی اتفاق می افتد که غدد پوست بیش از حد سبوم تولید می کنید. سبوم یه چربی طبیعی است که توسط غدد چربی برای مرطوب نگه داشتن پوست تولید می‌شود.چربی برای پوست مفید است. افرادی که پوست چرب دارند چین و چروک کمتری ددارند. هدف ما ایجاد تعادل بین چربی پوست و رطوبت پوست است نه از بین بردن چربی پوست.کنترل چربی پوست نیازمند رعایت نکات مراقبتی و استفاده از محصولات مناسب است. در ادامه چند راهکار برای مدیریت چربی پوست ارائه می شود

1-پاکسازی مناسب

صورت خود را دوبار در روز بشویید.بدین منظور از یک شوینده ملایم مناسب پوست چرب استفاده کنید. در شستشوی صورت خود زیاده روی نکنید هدف شما این نیست که چربی پوست خود را از بین ببرید بلکه باید اقداماتی در جهت کنترل چربی پوست انجام دهید.برای شستشو از صابون های قوی استفاده نکنید چرا که در این صورت پوست بیش از حد خشک می شود و پوست شما برای جبران چربی بیشتری تولید می کند.

فراموش نکنید که همیشه صورت خود را با آب ولرم بشویید آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می برد و خود این امر منجر به تولید چربی بیشتر است. از حوله های خشن و زبر نیز استفاده نکنید چرا که باعث تحریک پوست می شود.

2- استفاده از محصولات مناسب پوست چرب

مرطوب کننده ها: از مرطوب کننده‌ها غافل نشوید.حقیقت این است که پوست چرب را نیز باید مرطوب کرد. هنگامی که از محو شوینده های مخصوص پوست چرب استفاده می کنید پوست شما خشک می شود؛ همین امر پوست را بیشتر به سمت تولید چربی سوق می دهد. به منظور کنترل چربی پوست و حفظ تعادل باید از مرطوب کننده استفاده کنید. از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که بدون چربی و دارای بافت سبکی هستند

تونرها: تونرهای حاوی ترکیباتی مانند سالیسیلیک اسید یا نیاسینامید می توانند به کاهش چربی پوست کمک کنند.تونر مناسب پوست چرب علاوه بر کنترل چربی پوست به کاهش برق افتادن پوست کمک می کنند. در انتخاب تونر، تونرهای فاقد الکل گزینه مناسبی برای شما هستند. تونرهای حاوی زینک به کاهش ترشح چربی و کنترل برق افتادن پوست کمک می کنند

ماسک های کنترل چربی: ماسک های حاوی خاک رس یا ذغال به جذب چربی اضافی کمک می کنند. هفته ای دو یا سه بار از ماسک ها استفاده کنید چرا که زیاده روی در استفاده از ماسک نتیجه عکس می دهد.

3- تغییر در سبک زندگی

رژیم غذایی سالم: از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز کنیدو مصرف میوه ها، سبزیجات و غذاهای حاوی انتی اکسیدان را افزایش دهید. غذاهای سرشار از قند و کربوهیدرات سطح انسولاین را افزایش می دهند حذف یا کاهش این مواد می تواند تولید چربی پوست را متعادل کند.برخی ویتامین ها مانند زینک، ویتامینA و بیوتین از انسداد منافذ پوست جلوگیری می کند که این امر به کنترل چربی پوست کمک می کند.

هیدراته بمانید:نوشیدن مقدار کافی آب در روز به تعادل چربی پوست کمک می کند.هنگامی که آب کافی می‌نوشید غدد چربی شما کمتر احتمال دارد که بیش از حد واکنش نشان دهد.

4-محافظت در برابر آفتاب

از ضد آفتاب های مناسب پوست چرب استفاده کنید. این ضد آفتاب ها باید بافت سبک داشته باشند فرمولاسیون ژلی یا فلوئیدی گزینه مناسبی برای پوست جرب هستند. ضدآفتاب های مناسب پوست چرب معمولا با برچسب Oil-free مشخص می شوند.

چگونه ضدآفتاب به کنترل چربی پوست کمک می کند؟

جلوگیری از خشکی پوست:اشعه های مضر خورشید می توانند باعث خشکی پوست شوند. خشکی،غدد چربی را تحریک می کند تا چربی بیشتری تولید کنند. ضد آافتاب با حفظ رطوبت پوست از این واکنش جلوگیری می کند.

کاهش التهاب: اشعه فرابنفش می تواند التهابات پوستی را تشدید کند که به تواید بیشتر چربی منجر می شود. ضدآفتاب از پوست در برابر التهاب محافظت می کند.

محافظت از منافذ: استفاده از ضد آفتاب غیر کومدرژنیک«Non- comedogenic» از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش ناشی از چربی اضافه جلوگیری می کند. این محصولات معمولا ترکیبات سنگین یا چرب ندارند و برای انواع پوست، به ویژه پوست های حساس یا مستعدآکنه، ایمن هستند. معادل فارسی این اصطلاح می شود محصولاتی که منافذ پوست را مسدود نمی کند.

5- مراقبت های تکمیلی

لایه برداری: هفته ای 1-2 باز لایه برداری ملایم انجام دهید تا سلول های مرده پوست حذف و منافذ باز تمیز شوند.لایه بردارها در منافذ فرو می روند و چربی های اضافه ، کثیفی،گردو غبار و آلودگی ها را از بین می برند. با پاک کردن سلول های مرده پوست، باکتری ها از سطح پوست به جلوگیری از چرب شدن پوست کمک می کند. به یاد داشته باشید باید جلوی وسوسه لایه برداری و اسکراب بیش از حد را بگیرید. بایه برداری زیاد موجب خشکی و التهاب پوست می شود.

کاهش استرس: استرس می تواند تولید چربی را افزایش دهد؛ برای کاهش استرس از تکنیک مدیتیشن و ورزش استفاده کنید.متخصصان پوست بیان می کنند که اگرچه استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی امروزی شده است و اجتناب از آن دشوار است. استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود و یکی از اثرات آن این است که به غدد چربی دستور می دهد چربی بیشتری تولید کنند.

6- مشاوره با متخصص

اگر چربی پوست شدید است و با روش های خانگی کنترل نمی شود۷ بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا محصولات یا درمان های تخصصی تری مثل لیزر یا دارو تجویز شود.

چند درمان خانگی مفید برای کنترل چربی پوست

درمان های دارویی و استفاده از محصولات بهداشتی اغلب گران قیمت است و گاهی استفاده از روش های خانگی تاثیر بیشتری بر بهبود چربی و آکنه می گذارند در اینجا چند راه حل خانگی که به کاهش چربی پوست کمک می کند را به شما ارئه می دهیم

1- شستشوی صورت با مواد طبیعی

عسل طبیعی

خاصیت ضد باکتریایی و مرطوب کنندگی دارد مقداری عسل روی پوست بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویی.

چای سبز

دم کرده چای سبز را به صورت خود اسپری کنید یا با پنبه روی پوست بزنید. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و به کاهش چربی کمک می کند

2- استفاده از ماسک های طبیعی

ماسک خاک رس

خاک رس را با کمی گلاب یا آب ترکیب کنید و به صورت بزنید این ماسک چربی اضافی را جذب می کند.

ماسک سفیده تخم مرغ و لیمو

سفیده یک تخم مرغ را با چند قطره آب لیمو مخلوط کرده و روی پوست بزنید. این ترکیب منافذ را کوچک کرده و چربی را کاهش می دهد.

ماسک زردچوبه و ماست

یک قاشق چای خوری زردچوبه را با یک قاشق غذاخوری ماست ترکیب کرده و استفاده کنید. این ماسک خاصیت ضدالتهابی و تنظیم کننده چربی دارد.

3- بخور و لایه برداری طبیعی

بخور با گیاهان

صورت خود را 10 دقیقه روی بخور حاوی نعناع، بابونه یا چای سبز نگه دارید. این کار منافذ را باز و چربی را کنترل می کند.

اسکراب شکر و عسل

یک قاشق چایخوری شکر را با عسل ترکیب کرده و به آرامی روی پوست ماساژ دهید.این ترکیب سلول های مرده را از بین می برد و از انسداد منافذ جلوگیری می کند.

نکته مهم

اگر پوست حساسی دارید، هر ترکیب جدید را ابتدا روی قسمت کوچکی از پوست تست کنید.بهترین قسمت برای تست، پشت گوش یا قسمت داخلی مچ دست است. این مناطق حساس هستند و واکنش ها در آنجا شبیه به صورت خواهد بود. اگر چند ماده را با هم استفاده می کنید ابتدا هر ماده را جداگانه تست کنید

جمع بندی

پوست چرب به خودی خود یک نگرانی سلامتی نیست و بیشتر از نظر آرایش اهمیت دارد. این طبیعی است که غدد چربی برخی افراد چربی بیشتری تولید کند. اینکه پوست شما چرب می شود به طیف گسترده ای از عوامل بستگی دارد. از عوامل تغذیه ای و آب و هوایی گرفته تا محصولات بهداشتی و آرایشی که استفاده می کنید. این نکته مهم را هرگز فراموش نکنید که ما باید به دنبال چربی پوست باشیم نه از بین بردن چربی پوست.در این مسیر راهکارهای خانگی و استفاده از محصولات بهداشتی بهترین راه برای کنترل چربی پوست است.