رتینول، نوعی ویتامین A است که به کرم‌ها، لوسیون‌ها و سرم‌های مراقبت از پوست اضافه می‌شود. رتینول برای پوست اثرات ضد پیری داشته و می‌تواند کنترل جوش و آکنه کمک کند. محصولات حاوی رتینول اغلب بدون نسخه ارائه می‌شوند و دسترسی به آن تقریبا برای همه ممکن است.
رتینول چه ماده‌ای است؟
رتینول یکی از ترکیبات مهم محصولات ضد چروک و ضد پیری است و همانطور که گفتیم نوعی ویتامین A می‌باشد. این ماده به خانواده مشتقات ویتامین A تعلق داشته که به رتینوئیدها معروف هستند. رتینوئیدها در غلظت‌های گوناگون وجود دارند که رتینول جزو کم قدرت‌ترین آنها است.
رتینول باعث افزایش تولید سلول‌های پوست شده، پوست را لایه برداری کرده و منافذ مسدود را تمیز می‌کند. همچنین تولید کلاژن پوست را افزایش داده و می‌تواند ظاهر خطوط ریز و چین و چروک را کاهش دهد و ظاهری شاداب‌تر و چاق‌تر به پوست شما بدهد.
انواع رتینوئید و تفاوت رتینول، رتین A و..
“رتینوئید” یک اصطلاح کلی است که به چندین نوع مختلف از مشتقات ویتامین A اشاره دارد. رتینوئیدهای مختلف هر یک قدرت اثرگذاری متفاوتی دارند که در ادامه به طور خلاصه رایج‌ترین انواع آنها را بررسی کرده‌ایم.
- رتینول: رایج‌ترین رتینوئید شناخته شده است که اغلب در محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه یافت می‌شود. این دارو نسبت به رتینوئیدهای تجویزی قدرت کمتری داشته و با استفاده مدارم تاثیر چشمگیری خواهد داشت.
- رتینالدئید: رتینالدئید نسبت به رتینول قوی‌تر بوده که هم محصولات بدون نسخه نیز یافت می‌شود هم محصولاتی بدون نسخه قابل دسترس نیستند.
- آداپالن (دیفرین): این ماده یک رتینوئید مصنوعی است که معمولا برای درمان آکنه استفاده شده و در برخی کشورها بدون نسخه در دسترس است.
- ترتینوئین (رتین-A): یک رتینوئید قوی است که اغلب برای مشکلات پوستی شدیدتر مانند آکنه و علائم قابل توجه پیری استفاده می‌شود.
- تازاروتن (Tazorac): این ماده نیز یک رتینوئید قوی است که اغلب برای درمان بیماری‌هایی مانند پسوریازیس و آکنه استفاده می‌شود.
| نوع رتینوئید | قدرت اثرگذاری |
|---|---|
| رتینول | کم |
| رتین آلدئید | متوسط |
| آداپالن (دیفرین) | متوسط |
| ترتینوئین (رتین-A) | بالا |
| تازاروتن (Tazorac) | بالا |
فواید و کاربردهای رتینول برای پوست
اگر قصد دارید رتینول را در روتین مراقبت از پوست بگنجانید ابتدا باید با فواید و کاربردهای آن برای پوست آشنا شوید. همانطور که گفتیم رتینول اثر خفیف‌تری داشته و به با مصرف مداوم و به مرور تاثیر می‌گذارد، اما این امر چیزی از فواید آن کم نمی‌کند. در لیست زیر نیز به طور خلاصه به به فواید کاربردهای این ماده اشاره کرده‌ایم و در ادامه آنها را بررسی خواهیم کرد.
- لایه بردار ملایم
- پاک کننده منافذ
- افزایش سرعت گردش سلولی
- کمک به افزلیش تولید کلاژن و الاستین
- کاهش چین و چروک‌های پوست
- ترمیم و احیا کننده سلول‌های پوستی
- کمک به کوچک‌تر شدن منافذ
- کمک به درمان و جلوگیری از بروز آکنه
- بهبود رنگ پوست و کاهش لکه‌های تیره
- تقویت کننده جریان خون مویرگی در زیر پوست
- آنتی اکسیدان قوی
مقالات مرتبط: فواید رتینول برای دور چشم
کنترل جوش و آکنه
در اغلب موارد هنگامی که منافذ پوست با سلول‌های مرده پوست یا سبوم مسدود می‌شوند، جوش‌های سرسیاه و سرسفید یا دیگر انواع جوش‌ها ایجاد می‌شوند. رتینول با پاکسازی پوست جلوی تجمع چربی و سبوم و مسدود شدن منافذ را گرفته و از بروز جوش و آکنه جلوگیری می‌کند.
درمان منافذ باز و بزرگ
منافذ سوراخی‌های ریزی در سطح پوست شما هستند که به موهای بدن، تعرق و سبوم اجازه عبور و مرور می‌دهند. هنگامی که این منافذ با سلول‌های مرده یا چربی پوست مسدود می‌شوند، منافذ شما بزرگ‌تر و قابل مشاهده‌تر می‌شوند.
همین امر موجب کدری و ناهمواری رنگ پوست و چهره شما خواهد شد اما رتینول منافذ را تمیز کرده و با افزایش گردش سلولی پوست منافذ بزرگ را جمع‌تر نموده و از ایجاد منافذ مسدود شده جلوگیری می‌کند.
روشن کننده و کمک به بهبود لک‌ها
رتینول موضعی می‌تواند ظاهر پوستی را روشن‌تر کرده و لکه‌ها را کم رنگ کند، البته این امر می‌تواند ماه‌ها زمان برده و کمی پوست شما تحریک کند. اما اگر به دنبال درمان‌های ضد پیری با کمک رتینول هستید و لکه پوستی هم دارید، می‌توانید امیدوار باشید که این ماده به رفع لکه‌ها نیز کمک کند.
کاهش جای جوش و اسکار
اسکار آکنه یا جای جوش معمولا به دلیل آسیب و التهاب ایجاد می‌شوند. این لکه‌ها و ناهمواری‌ها پس از بهبود آکنه ظاهر می‌شوند. همچنین برداشتن یا کندن جوش‌ها باعث آسیب بیشتر به پوست شده و ممکن است اسکترهای آن به صورت دائمی باقی بماند.
محصولات حاوی موضعی رتینول می‌توانند به کاهش تورم و التهاب ناشی از جوش‌ها کمک کرده و به جلوگیری از جوش‌های بیشتر کمک کنند. البته رتینول برای اسکارهای شدید که فرورفته یا برجسته شده‌اند به اندازه کافی قوی عمل نمی‌کند.
کمک به کاهش علائم پسوریازیس
پسوریازیس یک اختلال پوستی است که باعث رشد سریع سلول‌های جدید پوست و التهاب می‌شود. در این بیماری سلول‌های جدید ایجاد می‌شوند و یک بثورات ضخیم و پوسته‌دار به رنگ صورتی یا قرمز ایجاد می‌کنند.
رتینول می‌تواند رشد بیش از حد سلول‌های پوست را کند کرده و التهاب را کاهش دهد. البته از آنجایی که رتینول پوست شما را تحریک می‌کند، پزشکان و مشاوران پوست استفاده از رتینول را در ترکیب با استروئیدهای موضعی توصیه می‌کنند.
کمک به جوانسازی پوست
با افزایش سن چین و چروک و خطوط ریز و درشت بر روی پوست ظاهر می‌شوند. همچنین لایه درم پوست شما شروع به نازک شدن می‌کند و در نتیجه حفظ رطوبت سخت‌تر شده و الاستین و کلاژن پوست کاهش می‌یابند. رتینول می‌تواند به مرور ظاهر خطوط و چین و چروک‌ها را کاهش داده و با افزایش سرعت تجزیه کلاژن حالت ارتجاعی پوست شما بهبود بخشد.
ترمیم کنندگی استرج مارک و ترک‌های پوستی
ترک‌های پوستی زخم‌هایی هستند که هنگام بارداری، افزایش وزن، کاهش شدید وزن یا رشد سریع عضلانی روی پوست شما ایجاد می‌شوند. این علائم در ابتدا صورتی، قرمز یا بنفش هستند و به تدریج سفید یا همرنگ پوست می‌شوند. رتینول می‌تواند به کاهش اثرات کشیدگی پوست کمک کرده و از ترک خوردن آن جلوگیری کند.
مضرات استفاده از رتینول برای پوست
رتینول زمانی که به درستی استفاده شود، برای انواع پوست بی‌خطر است. با این حال می‌تواند عوارض جانبی کوتاه مدت یا بلند مدتی ایجاد کند، به خصوص وقتی که برای اولین بار از آنها استفاده می‌کنید. در ادامه ما برخی از این عوارض را بررسی کرده‌ایم.
خشکی پوست
هنگامی که رتینول برای اولین بار به روتین پوستی اضافه می‌شود، می‌تواند نوجب پوسته پوسته شدن و خشکی پوست شود. معمولاً کمی زمان می‌برد تا پوستپوست به رتینول عادت کند. بنابراین باید در هفته اول یک تا دو بار در هفته از آن استفاده کرده و بسته به واکنش پوست مصرف آن را به طور تدریجی افزایش دهید.
تحریک، التهاب یا خارش پوست
همانطور که گفتیم رتینول در ابتدای مصرف واکنش‌هایی بر روی پوست ایجاد می‌کند. گاهی علاوه بر خشکی قرمزی و التهاب نیز به خصوص در هفته‌های اولیه مصرف ایجاد می‌شود. این نشانه‌های اغلب گویای اثرگذاری پوست شما با محصول بوده و به مرور بهبود می‌بابد.
افزایش حساسیت پوست به آفتاب و عوامل محیطی
رتینوئیدها از جمله رتینول پوست شما را نسبت به خورشید حساس‌تر می‌کنند. این امر می‌تواند اثرات منفی آفتاب را نیز بر پوست افزایش دهد، بنابراین هنگام استفاده از رتینول به طور مستقیم در معرض آفتاب قرار نگرفته و از یک ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.
ایجاد مشکل برای نوزاد و جنین
استفاده از رتینول در دوران بارداری یا شیردهی به دلیل خطرات احتمالی برای نوزاد توصیه نمی‌شود. همچنین در صورت مصرف رتینول با تجویز پزشک هم در دوران باردار یا شیردهی اگر احساس سوزش شدید یا طولانی مدت دارید، باید مصرف آن را قطع کنید.
افزایش مقطعی آکنه‌ها
گاهی رتینول علاوه بر خشکی و التهاب پوست واکنش بیشتری با پوست ایجاد کرده و موجب برون ریزی جوش‌ها و آکنه‌ها می‌شود. این بروزن ریزی مدتی پس از استفاده از رتینول امری طبیعی است، زیرا رتینول در حال پاکسازی پوست بوده و به مرور این آکنه‌ها درمان خواهند یافت.
چگونه از عوارض رتینول جلوگیری کنیم؟
برای کاهش عوارض رتینول اولین قدم استفاده تدریجی آن است، زیرا استفاده مقدار زیادی رتینول در شروع می‌تواند همه چیز را تشدید کند. همچنین رعایت نکات کوچکی در روتین مراقبت از پوست می‌تواند به کاهش قرمزی و سوزش ناشی از استفاده از رتینول کمک کند. این نکات شامل:
- تست کردن مقداری از محصول حاوی رتینول بر روی قسمت کوچکی از پوست قبل از شروع استفاده از آن
- استفاده از مرطوب کننده و آبرسان مناسب در کنار این ترکیب
- تنها از یک محصول حاوی رتینول در روتین پوستی استفاده کنید
- استفاده یک روز در میان از آن به جای هر روز
- شستن پوست حداقل ۳۰ دقیقه قبل از استفاده از رتینول
- استفاده نکردن از رتینول هنگام آفتاب سوختگی، زخم یا سایر تحریکات پوستی
- در معرض آفتاب مستقیم قرار نگیرید و از ضد آفتابی با حداقل SPF 30 استفاده کنید
- برای نحوه استفاده از محصول حاوی رتینول از یک مشاور یا پزشک راهنمایی بگیرید
- برای بهترین نتیجه محصول خود را منظم مصرف کنید
- از مقدار مناسبی از کرم‌های حاوی رتینول استفاده کنید
- عدم استفاده از محصولات درمانی دیگری که با رتینول تداخل دارند
- قبل از لایه برداری، لیزر، وکس و سایر فرآیند‌های مشابه حداقل ۵ روز از رتینول استفاده نکنید
- در صورت شیردهی، بارداری یا احتمال بارداری از محصولات حاوی رتینول استفاده نکنید
زمان و میزان مصرف رتینول
افزودن رتینول به روتین مراقبت از پوست می‌تواند موجب تحریک شود، برای کنترل این تحریکات باید با میزان و زمان مصرف استفاده رتینول آشنا باشد. در اینجا ما یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه مصرف رتینول در روتین مراقبت از پوست آورده شده است:
- شروع استفاده: در ابتدا ۲ تا ۳ بار در هفته از آن استفاده کرده و کم کم به مصرف روزانه برسید تا پوست شما به آن عادت کند.
- مقدار مصرف: حداکثر به اندازه یک نخود باید برای کل صورت از محصولات حاوی رتینول استفاده کنید.
- زمان استفاده در طول روز: رتینول ساسیت پوست شما را به خورشید افزایش می‌دهد و بهتر است آن را شب‌ها استفاده کرده و در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید.
- زمان اثرگذاری: رتینول برای اثربخشی به زمان نیاز داشته و ممکن است ۶ تا ۸ هفته و حتی سه تا شش ماه اثرگذاری کامل آن طول بکشد.
آیا می‌توانید از سایر ترکیبات مراقبت از پوست همراه با رتینول استفاده کنید؟
یک از پر تکرارترین سوالات مصرف کنندگان استفاده از رتینول با سایر ترکیبات مفید برای پوست است. شناخت ترکیبات دیگر و نحوه واکنش ان‌ها با رتینول می‌تواند علائم ناخواسته را کاهش داده یا تاثیرات رتینول بر پوست را افزایش دهد.
- ویتامین C با رتینول: بهتر است محصولات حاوی ویتامین C و رتینول مخلوط نکنید زیرا سطح pH متفاوتی دارند و مصرف همزمان آنها باعث کاهش تاثیزر هر دو می‌شود. بهتر است ویتامین C را صبح و رتینول را در شب استفاده کنید.
- اسید هیالورونیک با رتینول: رتینول را می‌توان به طور ایمن و موثر در کنار اسید هیالورونیک استفاده کرد، زیرا هیالورونیک اسید از خشکی پوست ناشی از رتینول جلوگیری می‌کند.
- رتینول با AHAها: AHAها لایه بردار هستند و احتمال تحریکات ناشی از رتینول در پوست را افزایش می‌دهند. برای استفاده از هر دو محصول بهتر است آنها را یک روز در میان یا به صورت استفاده از AHA در صبح و رتینول در شب مصرف کنید.
- رتینول و نیاسینامید: نیاسینامید یک مشتق از ویتامین B3 بوده که به پاکسازی آکنه و کاهش علائم پیری کمک می‌کند. همچنین به محافظت از پوست پرداخته و در مقابله با عوارض جانبی تحریک کننده رتینول کمک کننده است.
- رتینول و اسید سالیسیلیک: هر دو برای درمان آکنه استفاده می‌شوند،اما هر دو پوست را خشک و تحریک می‌کنند. خشکی بیش از حد پوست موجب تحریک تولید چربی بیشتر و بروز آکنه می‌شود. بنابراین برای مصرف هر دو باید از روش یک روز در میان یا صبح و شب (صبح سالیسیلیک اسید و شب رتینول) کمک بگیرید.
بهترین محصولات حاوی رتینول برای پوست
در این بخش قصد داریم با بهترین و موثرترین محصولات حاوی رتینول که به جوانسازی پوست شما به طور ویژه‌ای کمک می‌کنند، آشنا شویم. در ادامه ۳ سرم و ۲ کرم حاوی رتینول که از بهترین و محبوب‌ترین برندها هستند را معرفی و بررسی کرده‌ایم.
سرم ضد چروک رتینول اینکی لیست
سرم ضد چروک رتینول اینکی لیست چین و چروک‌های پوست را کاهش داده و با خاصیت بازسازی کنندگی نشانه‌های پیری و هایپرپیگمانتاسیون را هدف قرار می‌دهد.
این سرم حاوی نام رتینیل استات (رتینول ملایم) است که به آرامی به بازسازی و افزایش گردش سلول‌های سطحی پوست کمک کرده و ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد.همچنین حاوی اسکوالن نیز بوده که یک ماده آنتی اکسیدانی کلیدی، با فواید آبرسانی و تسکین دهندگی پوست است.
ویژگی‌های محصول:
- رفع خطوط ریز و چین و چروک
- بهبود ناهمواری‌های رنگ و بافت پوست
- کمک به کاهش لک و هایپرپیگمانتاسیون
- یکنواخت کردن ظاهر پوست
- فاقد مواد حساسیت‌زا
- مناسب انواع پوست به جز خانم‌های باردار و شیرده
سرم جوانساز رتینول B3 لاروش پوزای
سرم جوانساز رتینول B3 لاروش پوزای ظاهر خطوط ریز را بهبود بخشیده و چین و چروک‌های پوست را محو می‌کند. همچنین با کنترل کنندگی سبوم از بروز جوش و آکنه جلوگیری کرده و در از بین بردن انواع جای جوش و آکنه نیز موثر می‌باشد.
این سرم ترکیبی از رتینول خالص غلیظ و نیاسینامید بوده که ضمن داشتن خواص رتینول موجب خشکی و پوسته پوسته شدن پوست نمی‌شود. فرمول آن نیز با اثربخشی و ایمنی بالا تولید شده و حتی برای افراد دارای پوست حساس نیز قبل استفاده است.
ویژگی‌های محصول:
- ضد چروک، پیری و جوانساز
- رفع چین و چروک‌های ظریف و عمیق
- روشن، درخشان و شاداب کننده پوست
- غنی شده با مواد آبرسان و رطوبت‌رسان
- رفع ناهمواری‌های پوست
- جلوگیری از آسیب‌های خورشید و پیری زودرس
- تست شده توسط متخصص پوست و چشم
- فاقد پارابن، روغن و چربی و غیر کومدوژنیک
- مناسب انواع پوست حتی پوست حساس
- غیر قابل استفاده در دروان بارداری و شیردهی
سرم جوانساز رتینول مورد
سرم جوانساز رتینول مورد خطوط و چین و چروک، افتادگی و شل شدگی پوست، ناهمواری‌های پوست، کدری و تیرگی آن را به خوبی محو می‌کند.همچنین اثر گذاری سریعی داشته که طی ۲ تا ۴ هفته پوست را صاف‌تر، جوان‌تر، شاداب‌تر و شفاف‌تر می‌کند.
این سرم با داشتن هیالورونیک اسید از خشکی پوست جلوگیری کرده و به آبرسانی و رطوبت‌رسانی پوست نیز کمک می‌کند. همچنین حاوی عصاره گل Swertia بوده که بهبود انعطاف پوست کمک کرده و در کنار رتینول به خوبی پوست را جوان می‌کند.
ویژگی‌های محصول:
- بهبود چین و چروک و خطوط
- اثرگذاری سریع و موثر
- کمک به لیفت پوست
- بهبود ناهمواری‌های رنگ و بافت پوست
- شفاف و درخشان کننده پوست
- افزایش استحکام پوست
- فاقد پارابن، سولفات، فتالات، گلوتن و ترکیبات حیوانی
- مناسب انواع پوست حتی پوست‌های حساس
کرم روز جوانساز و ضد چروک ایج لیفت اوریاژ
کرم روز جوانساز و ضد چروک ایج لیفت اوریاژ با رتینول غنی شده و با اثر ۳ برابری چین و چروک‌ها را از بین برده و استحکام پوست را تا ۳ برابر افزایش می‌دهد. همچنین حاوی ترکیبات آبرسان و رطوبت‌رسان از جمله هیالورونیک اسید، شی باتر، آب حرارتی Uriage و.. بوده که در طول روز پوست را مرطوب و هیدراته نگه می‌دارند.
ویژگی‌های محصول:
- حاوی رتینول
- ضد پیری و ضد چین و چروک
- لیفت و سفت کننده
- آبرسان و رطوبت‌رسان پوست
- افزایش ۳ برابری استحکام پوست
- محافظ و آنتی اکسیدان
- دارای فیلتر نور آبی
- تست شده توسط متخصص پوست
- مناسب پوست نرمال تا خشک و حساس
کرم ضد چروک شب رویتالیفت لورال
کرم ضد چروک شب رویتالیفت لورال یک تقویت کننده و ترمیم کننده بسیار عالی برای پوست است که بر روی تک تک علائم پیری پوست تمرکز کرده و آنها را بهبود می‌بخشد. این محصول چین و چروک‌ها را کاهش داده و پوست را لیفت و سفت می‌کند. همچنین استحکام و انعطاف پذیری پوست را تقویت کرده و از افتادگی بیشتر آن جلوگیری می‌کند.
ویژگی‌های محصول:
- ضد چین و چروک و افتادگی
- نرم کننده و لطافت‌بخش پوست
- آبرسان عمیق و فوری شب
- ترمیم و تقویت کننده پوست
- بهبود حجم از دست رفته پوست
- مناسب انواع پوست به جز پوست‌های چرب و مستعد جوش
کلام آخر:
رتینول می‌تواند از مبارزه با آکنه گرفته تا کاهش علائم پیری، طیف گسترده‌ای از فواید را برای پوست داشته باشد. اما به یاد داشته باشید، استفاده از آن می‌تواند با عوارضی همراه باشد که قابل کنترل‌اند.
صبر و ثبات در استفاده از رتینول از مهم‌ترین نکاتی هستند که می‌توانند عوارض آن را کاسته و فوایدش را افزایش دهند. امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. همچنین اگر هر سوال، پیشنهاد و انتقادی دارید در بخش دیدگاه با ما درمیان بگذارید.